SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Proszę o poradę przy kupnie bieżni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłem zrobić sobie siłownie w domu. Kupiłem już wszystko poza bieżnią. Zupełnie nie wiem co kupić, tymbardziej ze chciałbym kupić bieżnię magnetyczną (ćwiczyłem już na takiej bieżni i mi odpowiada :) ), do chodzenia, a takowych jest bardzo mało. Na bieżnię chciałbym przeznaczyć ~1000zł, no i dobrze by było żeby maksymalne obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2007-11-15 19:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad tym jaki stack do tego dorzucic . Mialem ostatnio xpanda i horse'a ale srednio zadowolony bylem moze tez dlatego taki efekt byl ze w polowie cyklu zachorowalem nie wiem. Teraz zastanawiam sie na produktami activlaba polaczyc crea shota i no pump'a oczywiscie tego pump'a mniejsza porcje bo po co mi 10 g kreatyny w jednej porcji po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2010-02-26 23:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastawienie do treningow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wkrecilem w treningi ze caly czas o nich mysle, caly czas mi po glowie " chodzi " co zrobic zeby byc jeszcze lepszym, zeby miec lepsza kondycje, szybkosc, wytrzymalosc.. Jak nie dam rady isc na trening ( praca ) cwicze u siebie w terenie.. Duzo osob mi juz mowi ze to jest " chore " juz.. Jak jestem na komp. to ciagle czytam tematy o SW. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-03-07 15:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tolerancja wagowa

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.moje pytanie dotyczy wagi a dokładnie czy jest jakas tolerancja wagowa na zawodach? dotychczas nie mialem problemow bo walczyłem w wadze 66 i nie mialem problemow zeby taka wage trzymac a teraz stoje przed małym problemem waze aktualnie 66-67 kg przy wzroscie 190cm a moje kategorie wagowe to 64 albo 69kg, raczej wolał bym startować w 64 ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2015-01-11 20:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do speców - jaki antykatabolik??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pytanie jak w temacie. trenuję już parę lat nawet były jakieś efekty potem była przerwa (długa - 4 lata judo) ale wróciłem na siłownie i nawet szybko powracam. nie mam za dużo kasy na jakieś wymyślne kombinacje odżywek i innych proszków i tak myślałem o jakimś białku i właśnie antykataboliku co by za bardzo nie spaść w nocy . nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2005-06-27 18:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst

    Temat
    Trening w domu

    od razu mowie ze czytalem podwieszone tematy ale nie wylowilem paru informacji. Nogi: przysiady 2s uginanie nog na maszynie 2s wspiecia na palce 1s Klatka: wyciskanie sztangi na poziomej lawce 2s wyciskanie sztangi na skosie 2s Plecy: wioslowanie 2s sciaganie wyciagu gornego do klatki 2s Barki: wyciskanie sztangi z klatki 2s unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2006-12-03 21:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się tłumaczycie przed sąsiadami ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam małą piwnice, narzekam chwilowo na brak sprzętu ale mam cel I postanowiłem ćwiczyć w piwnicy tylko, że mam sąsiada, który nie wiem czy na złość czy coś grzebie coś w tej swojej jamie... i czasami schodzi pozrzędzić i nie mam pomysłu jak ich kontratakować, może wy z doświadczenia napiszecie co w takich sytuacjach odpowiadacie niewiernym ? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2007-12-27 09:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do sezonu (październik). Mam dostęp do full osprzętu i bardzo zależałoby mi na dobrym programie siłowym i skocznościowym na nogi. Od jutra zaczynam biegać (przynejmniej 30min dziennie) jeśli chodzi o partię od pasa w górę tutaj nie ma problemu bo ćwicze je dość starannie. Prosiłbym jednak o jakiś plan na nogi ( ćwiczenia takie jak: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-07-10 15:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy jeszcze redukować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien kłopot, bo nie wiem czy jeszcze redukować czy mogę już robić masę. Zrzuciłem już ponad 30 kg i 33 cm w pasie. Redukcję zacząłem we wrześniu 2010 roku i z małymi przerwami trwa do chwili obecnej. Moim celem jest mieć mięśnie, a nie zwały tłuszczu, więc czy jeszcze muszę redukować czy powoli mogę zabierać się za masę??? Dodam że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2012-01-13 20:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (ZRZUT)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pzytyłem z 52kg do 85kg. Ćwiczę 4 razy w tyg po ok. 1,5h na profesjonalnej siłowni (MASA). Zależy mi na czystej masie bez zbędnego tłuszczu. CEL WIDAĆ NA MOIM PROFILU (nie wiem czy Wy tez go widzicie). 1. Proszę o ocenę diety (mimo, że mam miesiecznie 400zł do dyspozycji - student). 2. Czy zgodnie z moim celem powinienem przy tej diecie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2013-12-16 18:35:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam ostatnio oglądałem o tym i czytałem ze bcaa juz nie żyje , że to nie działający suplement (WK Saker film na kanale, Seba Kot fb) a sprawa w tym , że aktualnie jestem na reverse diet i suplementuje sie tylko białkiem lecz poszukuje suplementu na wzrost sily i masy miesniowej nie licząc kreatyny poniewaz na nia jestem przygotowany dopiero gdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2017-09-01 20:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 150 tabletek ruskiej mety i 2 pytania. Jest to mój 2 cykl pierwszy 2 lata temu 100 mety. teraz chce wziąć 150 i nie wiem w jakich dawkach i czy trzeba sie odblokowywać po tym a jesli tak to jak i czym najlepiej. Mam oczywiście dużo białka kreatynę dextroze gainera verdin witaminy i na rennie na żołądek. Z góry dziękuje za wszysko.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2008-02-21 17:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, zerknięcie na wyniki bo mam pewne wątpliwości co do tarczycy? Nigdy nie robiłem tych badań, chodzi o ft3 i ft4 są w górnej granicy i nie wiem czy jest to prawidłowe w tym wypadku. Lecę enan 200mg e4d + bold 200mg e4d cykl zacząłem 4 tyg temu Czuje się ogólnie trochę senny i czasami mam niechęć ale spinam poslady i lecę z tematem dalej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2020-03-03 09:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam bardzo ważne dla mnie pytanie, a właściwie dla moich kolan Ostatnio ich stan się pogorszył i zaczęły mnie dziady boleć. Juz nie moge normalnie wstać żeby mnie nei zabolały ani nawet ich napiąć I jedno kolano zaczęło mi chrupac przy prostowaniu nogi Ide jutro się zapisać do ortopedy, ale tez chciałbym sobie zapodac jakąś wzmacniającą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2004-09-22 22:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okołotreningowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zebym na przyszlosc wiedzial. Z tego co slyszalem najwiekszy rozpad miesni jest do 15 minut po treningu wtedy kiedy pijemy odzywke proteinowa najwiecej ona nam da. Chyba sie nie myle z tym co wzcesniej napisalem No i z tego moje pytanie. Lece silowy 1,5 h i 30 minut aerobow. No i wydaje mi sie ze idac tym co napisałem to najlepiej by było wypic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2010-05-17 18:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Chce sie dowiedziec,czy robie dobry trening,celem jest rzezba.Otoz trenuje od 3 mies,od przerwy 2-letniej.Zacząłem ćwiczenia ogolnie cwiczac wszystkie partie miesni przez pierwszy mies zebu sie rozruszac.Teraz cwicze 4 razy w tygodniu(wt,czw,sob,niedz) wt.klatka,triceps czw.barki,biceps,przedramie sob.plecy niedz. nogi,brzuch(brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-01-14 10:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które ćwiczenia na brzuch wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam taki problem, ze nie wiem które ćwiczenia na brzuch wybrać. Wybieram między klasycznym A6W lub ćwiczeniami z tego oto filmiku : http://http://www.yo...h?v=44mgUselcDU Robiłem kiedyś i jedno i drugie, a6w nawet skończyłem 2 razy, ale nie widziałem efektów - może źle robiłem. Teraz przysiadłem na ostro, odżywiam się bardzo zdrowo, brzuch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-06-20 19:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból brzucha.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, chciałbym się was poradzić, mianowicie od sobotniego wieczora boli mnie brzuch. Ból jest miejscowy w okolicy skośnych mięśni brzucha. Wykluczyłem wątrobę ze względu na to, że nie jem tłustych rzeczy, a ze względu na mój wiek alkoholu praktycznie nie tykam. Chciałbym również podkreślić, że ból pojawił się nagle, nie dźwigałem niczego ani [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-03-12 15:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie, stosuję cykl na enanie, już 2 raz robiłem iniekcje w udo (raz prawe, raz lewe) igłą o długości 2,5cm, grubość 6mm i na drugi dzień pojawia się dość spory ból, który zazwyczaj przechodzi po kilku dniach, lecz wyjątkowo mi utrudnia życie, gdyż nie jestem w stanie robić nóg na siłowni, jak i biegać w dni "NT". Czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2014-08-13 13:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE ZAGUBIONEMU ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Kończę właśnie licencjata z turystyki i rekreacji na specjalności odnowa ruchowa z rekreacja psychosomatyczną. I teraz mam wielki mętlik w głowie co dalej? Średnio widzi mi się robienie magistra w tym samym kierunku - Turystyka i rekreacja, a dodam, że chciałbym w przyszłości robić coś w tematyce siłowni, sportu. Możecie podać mi jakieś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2015-05-27 19:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)